YOGA & GYM

///WITH\\\ ROB REA

A nova coleção de esportes e yoga combina qualidade e técnica em um estilo limpo e refinado.

Conversamos com Rob Rea, instrutor de respiração e yoga que se concentra no uso de técnicas de respiração e meditação para melhorar o bem-estar físico e mental.

ZARA HOME NEW SPORTS COLLECTION

"USO A RESPIRAÇÃO CONSCIENTE, A MEDITAÇÃO E O MOVIMENTO COMO PORTA DE ENTRADA PARA NOS ENTENDERMOS EM UM NÍVEL MAIS PROFUNDO. AGORA SABEMOS QUE SE PUDERMOS FAZER UMA MUDANÇA NO CORPO, ISSO TERÁ UM IMPACTO DIRETO NA MENTE”.

ROB REA

01. ///Tigela de meditação\\\ | 02. ///Colchonete de couro.\\\

01. ///Tigela de meditação\\\ | 02. ///Assento de meditação de rattan.\\\

Descubra <<<aqui>>> a lista de Spotify de Rob, pensada para a meditação.

"FOI DEMONSTRADO QUE A MEDITAÇÃO OU OS ESTADOS MEDITATIVOS CAUSAM UMA MUDANÇA NAS ONDAS CEREBRAIS, E A RESPIRAÇÃO CONSCIENTE PODE CATALISAR ESSE PROCESSO E NOS AJUDAR A ENTRAR NESSE ESPAÇO ENERGÉTICO.

Descubra <<<aqui>>> a lista de Spotify de Rob, pensada para a meditação.

01. ///Set box 20 velas de meditação e castiçal.\\\

"USO UMA FRASE QUE CHAMO DE "ESPIRITUALIDADE DOMÉSTICA", REFERINDO-ME À INTEGRAÇÃO DA PRÁTICA EM SEU DIA, COM MICRO MOMENTOS E PAUSAS PARA RESPIRAR. ISSO PODERIA SER SIMPLESMENTE:

DURANTE O PRIMEIRO MINUTO, ENCONTRAR A QUIETUDE NO CORPO.

NOS PRÓXIMOS 30 SEGUNDOS, PRESTE ATENÇÃO EM COMO VOCÊ RESPIRA: O RITMO, O SOM...

E, DURANTE O ÚLTIMO MINUTO, TENTE ALONGAR SUA RESPIRAÇÃO, INSPIRANDO POR CERCA DE 4-5 SEGUNDOS E EXPIRANDO PELO MESMO PERÍODO DE TEMPO".