« J’UTILISE UNE EXPRESSION QUE J’APPELLE LA "SPIRITUALITÉ DOMESTIQUE", QUI CORRESPOND À L’INTÉGRATION DE LA PRATIQUE DANS NOS JOURNÉES, À TRAVERS DES PETITS MOMENTS ET DES PAUSES POUR RESPIRER. CELA POURRAIT SIMPLEMENT ÊTRE :

PENDANT UNE PREMIÈRE MINUTE, TROUVER LE CALME DANS SON CORPS.

AU COURS DES 30 SECONDES SUIVANTES, PRENDRE CONSCIENCE DE LA FAÇON DONT ON RESPIRE : LE RYTHME, LE SON...

PENDANT LA DERNIÈRE MINUTE, ESSAYER DE PROLONGER SA RESPIRATION, EN INSPIRANT PENDANT 4 À 5 SECONDES ET EN EXPIRANT PENDANT LE MÊME LAPS DE TEMPS. »