YOGA & PALESTRA
///CON\\\ ROB REA
ZARA HOME NEW SPORTS COLLECTION
“USO LA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE, LA MEDITAZIONE E IL MOVIMENTO COME PORTA D'ACCESSO AD UNA COMPRENSIONE PIÙ PROFONDA DI NOI STESSI. OGGI SAPPIAMO CHE, SE RIUSCIAMO A GENERARE UN CAMBIAMENTO NEL CORPO, CIÒ HA UN IMPATTO DIRETTO SULLA MENTE.
ROB REA
"USO L'ESPRESSIONE "SPIRITUALITÀ DOMESTICA" PER RIFERIRMI ALL'INTEGRAZIONE DELLA PRATICA NELLA QUOTIDIANITÀ, CON MICRO MOMENTI E PAUSE PER RESPIRARE. AD ESEMPIO,
PER UN MINUTO, TROVARE LA CALMA NEL CORPO.
NEI 30 SECONDI SUCCESSIVI, DIVENTARE CONSAPEVOLI DELLA PROPRIA RESPIRAZIONE: IL RITMO, IL SUONO...
INFINE, DURANTE L'ULTIMO MINUTO, CERCARE DI ALLUNGARE LA RESPIRAZIONE, INSPIRANDO PER 4-5 SECONDI ED ESPIRANDO PER LA STESSA QUANTITÀ DI TEMPO".
YOGA & PALESTRA
///CON\\\ ROB REA
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